* витамин !Д



Витамин !D — группа биологически активных веществ (в том числе холекальциферол и эргокальциферол). 

Холекальциферол (витамин D3) синтезируется под действием ультрафиолетовых лучей в коже и поступает в организм человека с пищей. Эргокальциферол (витамин D2) может поступать только с пищей.



Главной функцией как холекальциферола, так и эргокальциферола является обеспечение всасывания кальция и фосфора из продуктов питания в тонком кишечнике (преимущественно в двенадцатиперстной кишке). 


Также ряд клинических исследований заставляет предполагать следующие дополнительные функции витамина !Д: участие в регуляции размножения клеток, обменных процессов, стимуляция синтеза ряда гормонов.


Витамины группы !Д являются незаменимой частью пищевого рациона человека. Запасы витамина D, накопленные организмом в течение лета, могут постепенно расходоваться в зимние месяцы.

(источник Википедия)